LE NOUVEAU PETIT LIVRE DE FRAMBOISE A FAIT LE BUZZ SUR FRÉQUENCE PLUS ! !






Ce 8e petit livre rouge ...

Ce 8e petit livre rouge ...parle d'un évènement douloureux: les violences sexuelles faites aux enfants. Près d'un enfant sur cinq est victime de violence ou d'abus sexuels. Vous pouvez empêcher que cela arrive à votre enfant : la clé est de bien communiquer avec lui, de PARLER VRAI dans un climat de confiance. La sexualité est encore un sujet tabou. Si aborder ce sujet avec votre enfant vous embarrasse, ce petit livre vous sera utile ...car il vous offre des clés pour apprendre à l'enfant à se protéger et à oser dire « NON ! ». Il s'adresse à TOUS, petits ou grands, QUEL QUE SOIT L'ÂGE, aux enfants, aux adolescents, aux adultes.Il parle à chacun de nous, à l'enfant que nous avons été, bien caché à l'ombre de l'adulte que nous sommes devenus « notre enfant intérieur ». Les mots, plutôt que les maux !

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

* Vous pouvez dès aujourd'hui le commander ICI en ligne , paiement par CB . " ajouter au panier " OU par courrier : voir bon de commande ci -après , paiement par chèque. *Le livre vous sera livré en priorité...DÉDICACÉ si vous le désirez ! MERCI POUR VOTRE CHALEUREUX ACCUEIL ET VOTRE CONFIANCE ... Bien à vous. FRAMBOISE

8. JE NE VEUX PLUS ALLER A L'ÉCOLE - THÈME : Les violences sexuelles faites aux enfants -

12 € + 1 € expédition -livraison
Si vous souhaitez une dédicace, écrivez le prénom ICI !

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Vous pouvez aussi utiliser ce bulletin de commande à imprimer :

****************************************************************************

****************************************************************************

TÉMOIGNAGES DE LECTRICES ET LECTEURS :

Le témoignage de M. maman d'une petite Z. : Un grand merci Framboise pour ce dernier petit livre rouge ! Tout à l'heure, en le lisant avec Z. je me suis sentie émue...émue et chanceuse , d'avoir un outil de plus pour m'aider et aider Z. à aborder ce sujet si délicat...Il n'y aura jamais assez de prévention mais quelle chance de pouvoir en parler ...grâce à toi ! Bravo à toi et à toutes les petites mains qui ont œuvré .

**********************************************************************

Post du mois à lire , après la présentation des petits livres rouges !


Les mots, plutôt que les maux !

Bienvenue dans l'univers des petits livres rouges de FRAMBOISE !

Des petits livres rouges pour « parler vrai »...
Ils racontent l'histoire vécue par un enfant
Ils parlent de la vie - naissance, secrets de famille, séparation , divorce, maladie, mort, identité, déménagement, jalousie...
Ils sont des outils de communication
Ils offrent des pistes de réflexion
Ils interpellent nos émotions.

Ils s'adressent à TOUS, petits ou grands, QUEL QUE SOIT L'ÂGE, aux enfants, aux adolescents, aux adultes.
Ils parlent à chacun de nous, à l'enfant que nous avons été, bien caché à l'ombre de l'adulte que nous sommes devenus
« notre enfant intérieur ».

Je vous invite à découvrir la collection ci- après

FRANÇOISE POULET alias FRAMBOISE


pour tout renseignement ( PAR EX.envoi en nombre ,édition de facture ou autre ), me contacter par tel . +33 684868770 ou par mail : framboise.editions@orange.fr
Merci !





2 .le rhume de hanche; thème : le divorce* 12€+ 1€ expédition -livraison

LE RHUME DE HANCHE - livre n°2 - THÈME : le divorce- 12€ + 1€ expédition -livraison

3. Il est perdu mon papa ; thème : la mort d'un proche * 12€ + 1€ expédition -livraison

IL EST PERDU MON PAPA - livre n°3- THÈME : la mort d'un parent -la maladie grave - 12 € + 1 € expédition -livraison

4 . MON NOM DE FAMILLE : connaître ses origines, son identité * 12€ + 1€ expédition -livraison

MON NOM DE FAMILLE - livre n°4- THÈME : l'identité, connaître ses origines - 12 € + 1 € expédition -livraison

5. La maison de papa ; thème : le déménagement * 12€ + 1€ expédition -livraison

LA MAISON DE PAPA - livre n°5- THÈME : le déménagement - 12 € + 1 € expédition-livraison

6. MAMAN METS TES LUNETTES ROSES - Thème :le cancer de l'enfant -

MAMAN METS TES LUNETTES ROSES - livre n°6 - THÈME : le cancer de l'enfant - leçon de vie face à la maladie - 12€ + 1 € expédition -livraison

7. LA PETITE SœUR ; THÈME : LA JALOUSIE DANS LA FRATRIE * 12 € +1 € EXPÉDITION -LIVRAISON

LA PETITE SœUR - livre n° 7 - THÈME : la naissance d'un enfant est une épreuve pour chacun au sein de la famille ; c'est un chamboulement pour l'aîné -assailli d'émotions diverses - relégué au second plan par le nouvel arrivant . Un nouveau regard sur la jalousie pour mieux comprendre ce qu'un enfant peut traverser.- 12 € + 1 € expédition- livraison .

1. LA PETITE FILLE QUI N'AVAIT PAS SOMMEIL ; Thème : la naissance, un secret de famille...

le premier petit livre rouge
N'EST PLUS EN STOCK ! :
" LA PETITE FILLE QUI N'AVAIT PAS SOMMEIL " THÈME : secret de famille, secret de naissance...
RÉÉDITÉ PLUSIEURS FOIS ...MAINTENANT ÉPUISÉ!

je vous l' offre en ALBUM PHOTO ou en DIAPORAMA en copiant ce lien :

https://photos.app.goo.gl/Ezh9zdDdzsGMEXkNA

ou en vidéo sur youtube


LA PETITE FILLE QUI N'AVAIT PAS SOMMEIL

JE SUIS À VOTRE ÉCOUTE...

Nom

E-mail *

Message *


Après la présentation des petits livres rouges, voici le blog !



LE POST DU MOIS.

Aider les enfants à gérer leur frustration ! Pour vous Parents, des pistes d'Isabelle Filliozat / article de Aurore Aimelet / Psychologies Mars 2024 .

Personne n'aime les limites , les contraintes, les interdits ...même nous les adultes ! Mais surtout pas les enfants , qui ont besoin d&...

dimanche 5 janvier 2014

UNE NOUVELLE ANNÉE ...UN NOUVEAU PROJET pour LES PARENTS : 7 pistes pour SE RENDRE HEUREUX ...

2014...

... un programme d'épanouissement personnel  et de désintoxication ! 
* pourquoi ? parce que les enfants étant " de véritables éponges " , les parents se doivent d'être des exemples pour leurs enfants car 
le bonheur est contagieux !
* pourquoi  7 ? 7 est en numérologie le signe du changement ...c'est le chiffre de l'année obtenu en additionnant 2 0 1 4 !
d'où 7 conseils , 7 directions ...tout un programme présenté par Christophe André -psychiatre qui dirige à l'Hôpital Ste Anne de Paris , une unité spécialisée dans le traitement de l'anxiété et des phobies -et auteur de nombreux ouvrages ( références à la fin de cette réflexion ) .

 Smiley qui saute sur place1. Prendre la décision d'aller bien est une question de volonté : « j'ai décidé d'être heureux , c'est meilleur pour ma santé » ...une lapalissade ? pas si évident ! 
Le philosophe Alain disait : « il faut vouloir être heureux et y mettre du sien , si l'on reste dans la position du spectateur impartial , laissant seulement entrée au bonheur et portes ouvertes , c'est la tristesse qui entrera » 
Il est en effet toujours plus facile , moins coûteux en énergie psychologique de se laisser aller au malheur , à l'inverse faire durer le bien nécessite des efforts.
Ceci pour des raisons personnelles : ° il y a d'abord des différences  très nettes entre les individus quant à leur capacité à se sentir bien ; ° puis en raison de facteurs propres au genre humain : l'évolution semblant avoir favorisé chez nous l'existence d'émotions négatives dont la fonction est d'augmenter les chances de survie de l'espèce : 
* la peur favorise la fuite , le combat 
* la colère intimide les adversaires ou les rivaux 
*la tristesse attire la compassion etc ...
Mais la nature , si elle a eu le souci de notre survie , n'a guère eu celui de notre qualité de vie : le spectre des émotions ou humeurs positives est beaucoup plus restreint , plus coûteux en termes d'énergie psychologique .


Smiley qui saute sur place2. Ne pas laisser trop d'espace au sentiment de malheur : 
* Si les émotions négatives occasionnelles sont peu durables et perturbent moyennement notre quotidien , on peut attendre qu'elles disparaissent d'elles-mêmes . 
* mais flirter avec le malheur -idée valorisée par le romantisme du 19e siècle - comporte des dangers que la psychologie commence à mieux étudier : 
 LAISSER LIBRE COURS À UNE ÉMOTION NÉGATIVE RISQUE D'EN PROLONGER LA DURÉE . 
* Auparavant , se plaindre permettait d'alléger sa souffrance , mais il semble que ce soit souvent l'inverse : la plainte répétée et sans réponse peut transformer en victime de la vie et le malheur se nourrit de lui-même : on s'y laisse aller , on prolonge sa durée .
° de plus , s'abandonner au sentiment de malheur va faire passer peu à peu d'une émotion négative ponctuelle - " on se sent malheureux " - à une vision négative durable -" on a une vie malheureuse "- : cela prépare le retour des émotions négatives ultérieures : le phénomène est bien connu dan la dépression , qui a une forte tendance  à la récidive , et il a été démontré ,en ce qui concerne l'humeur triste quotidienne . 
* OUI MAIS QUAND LE MOMENT PRÉSENT EST 
TROP DUR ? 
° deuil , maladie , fins de mois angoissantes , ces circonstances où l'on donnerait tout pour faire autre chose , être ailleurs , avec des gens dont l'instant présent est joyeux et contagieux , quand le nôtre est sombre et oppressant . 
° Le bouddhisme conseille : « mieux vaut pourtant reconnaître notre douleur , la prendre dans nos bras comme une maman avec son bébé qui pleure et ainsi attendre qu'elle s'apaise » .
° la décrire afin de l'apprivoiser : est-ce qu'elle brûle ? est -ce qu'elle me tord le ventre ? ...certains préfèrent se rendre utiles en faisant du café pour toute la famille endeuillée , ou aller courir et ne penser qu'à leur foulée : une manière comme une autre de s'appuyer sur l'instant ou de revenir à sa respiration : 
" respirer dans sa douleur" 


Smiley qui applaudie3. Prendre soin de soi surtout quand on ne va pas bien .
Encore une évidence ? OUI mais 1000 fois contredite par l'observation :la plupart des anxieux et des déprimés font exactement l'inverse : 
° plus ils vont mal, plus ils se maltraitent ( en ne voyant plus leurs amis , en ne pratiquant plus leurs loisirs préférés ...) et plus ils se maltraitent , plus ils vont mal , le cercle vicieux est ainsi enclenché .° faire des choses agréables lorsqu'on ne va pas bien ne relève pas de l'évidence car on n'en a pas envie ! 
°  or , tous les travaux disponibles sur le sujet montrent qu'il faut réamorcer cette envie par des efforts initiaux ( telle la mise en marche d'un moteur qui a calé ) .
° ne pas se tromper d'objectif : lorsqu'on va mal , le but des activités agréables n'est pas de nous rendre heureux mais d'empêcher le mal-être de s'aggraver et de s'installer .


4. Pas de perfectionnisme ni d'obsession du bien être . 
* Flaubert ( en parlant du bonheur ) dit : « as-tu réfléchi combien cet horrible mot a fait couler de larmes ? sans ce mot-là , on dormirait plus tranquille et on vivrait à l'aise !» 
* En effet , la recherche du bonheur ne doit pas tourner à l'obsession et le droit au bonheur -inscrit par ex.dans la constitution américaine - ne doit pas se transformer en "devoir de bonheur" .
* d'autant que le sentiment de malheur  , qui fait partie de l'existence peut parfois être utile , en nous faisant réfléchir , ou nécessaire en nous faisant ouvrir les yeux sur des réalités désagréables ; nous ne pouvons pas éviter sa rencontre mais il et à notre portée d'en faire bon usage .


3d smileys graphics5. Face aux soucis quotidiens , réfléchir et ne pas ruminer. . 
* L'étude du psychisme des anxieux montre qu'ils ont toujours des tracas dans la tête mais que , paradoxalement , jamais ils ne les abordent efficacement : 
leurs ruminations ne leur apportent pas de solutions ! 
* La vocation d'un souci c'est d'être un signal d'alarme ( attirer notre attention sur un problème  et non une façon de voir le monde ou de faire face à des problèmes ): voilà pourquoi l'un des objectifs prioritaires des psychothérapies est d'amener les personnes à considérer leurs malheurs comme des problèmes à résoudre et non comme des malédictions . 
* La démarche ? un questionnement serré sur ces inquiètudes :
° qu'est - ce qui relève des faits et qu'est- ce qui relève de l'interprétation ou de l'anticipation ? 
° est -ce que continuer à me faire du souci m'apporte quelque chose ? 
° quel est mon scénario catastrophe ? 
° quelles sont les probabilités que celui-ci survienne dans ma vie ?? etc ..etc ...
RUDE MAIS INSTRUCTIF !  


   3d smileys graphics 6. Ne pas nourrir d'émotions hostiles . 
* En général , nous accordons une grande place à notre malheur ...une place exagérée aux émotions hostiles , parfois même intenses et tournées contre des personnes précises ( rancœur , ressentiment , jalousie etc ...) 
° le plus souvent , elles prospèrent parce que nous privilégions notre besoin d'avoir raison ( « ils ont tort , ils devraient être punis » ) , à notre désir de nous sentir bien.( « j'en suis la 1e victime autant réfléchir à ce que je peux faire d'utile et passer à autre chose ».)
° dans d'autres cas , les émotions négatives relèvent de l'irritabilité envers les défauts du genre humain et font poser un regard cynique ou critique sur le monde et ses habitants ( « celle-là , si elle se croit belle ..» )
* ATTENTION : LE MANQUE DE BIENVEILLANCE EST TOUJOURS UNE PREUVE DE MAL-ÊTRE ET TOUJOURS SOURCE DE MALHEUR .
° Philippe Delerme -auteur de "la 1e gorgée de bière et autres plaisirs minuscules " disait pour sa part avoir " choisi de vivre en amitié avec les choses de la terre ..."



3d smileys graphics7. Savourez les moments de bien-être! 
* C'est la meilleure des armes contre le malheur et la plus agréable à utiliser : PROFITER ENCORE MIEUX DES BONS MOMENTS QUE NOUS OFFRE L'EXISTENCE , SAVOURER LE BIEN-ÊTRE QUAND IL EST LÀ , L'INTENSIFIER , LE DENSIFIER , 
L' EXPRIMER  constitue UN TRÈS BON VACCIN CONTRE LE SENTIMENT DE MALHEUR ! 
* Comme toujours , ce n'est pas si facile que cela en a l'air : le philosophe André Comte -Sponville parle très justement de "toute la difficulté qu'il y a d'être heureux quand tout va bien : n'attendons pas l'adversité pour nous rappeler que la vie peut être belle et pour regretter alors de ne pas en avoir mieux profité ..."

° CARPE DIEM : METS À PROFIT LE JOUR PRÉSENT ...ou VIS ICI ET MAINTENANT EN PLEINE CONSCIENCE .

* le présent est la seule réalité à notre portée 
° le passé nous a échappé et on ne peut pas le modifier 
° le futur ne nous appartient pas ...
 et nous passons beaucoup de temps à regretter l'un et à  appréhender l'autre !


* ETRE DANS L'ICI ET MAINTENANT , c'est avoir conscience de ce qui se passe en soi et hors de soi , revenir à ses sensations et à ses émotions , savourer la vie et ne pas fuir systématiquement en cas de gêne ou de douleur .
° c'est faire ralentir notre cerveau en faisant des choses très simples : marcher en ayant conscience de ses pieds sur le sol , se concentrer sur les couleurs et les sons qui nous entourent, ressentir l'eau de la douche sur son corps , le verre d'eau que l'on boit , le soleil sur sa peau , respirer un parfum , être attentif à son corps , son ressenti , ses sensations ...

* Adopter cette façon d'être au monde est l'une des meilleures solutions pour se protéger du pessimisme ambiant et apaiser ses propres angoisses personnelles , et ainsi être plus présent à soi et aux autres , pouvoir sans culpabilité ni complaisance se retourner sur son passé et se projeter dans l'avenir de manière à la fois sereine et réaliste . 

* Parvenir à goûter le moment présent c'est aller voir dans le passé ce qui nous en empêche et comment nos peurs et nos souffrances se réactualisent aujourd'hui . 
« Accepter ce qui a été c'est aussi endosser notre responsabilité aujourd'hui à changer les choses » .


@ Pour en savoir plus ...parmi les nombreux livres de Christophe André :

° les états d'âme -un apprentissage de la sérénité
 ( ed. odile jacob ) 
° del'art du bonheur -apprendre à vivre heureux 
( ed . de l'iconoclaste ) 
° vivre heureux -psychologie du bonheur 
( ed. odile jacob ) 
° méditer jour après jour 
( ed . de l'iconoclaste ) 
°je résiste aux personnalités toxiques ( et autres casse-pieds ) 
( ed.points -poche ) 
° je guéris de mes complexes et mes dépromes .
( ed . points -poche ) 
et son site riche en enseignements :
www.christopheandre.com 

belle année à TOUS!