On a tous envie que notre enfant soit heureux, qu'il réussisse sa vie. Bien sûr, ça ne dépend pas que de nous. Mais en tant que parents, nous avons un rôle important à jouer. Comment ? En adoptant ce que Marie Gilbert*, docteure en sciences de l'éducation, appelle une ­attitude éducative « constructive ». Autrement dit, en l'aidant, dès son plus jeune âge, à combattre les pensées négatives, celles qui le fragilisent et grignotent sa joie de vivre. Et en l'encourageant à cultiver les pensées positives, celles qui l'encouragent à aller à la rencontre du monde et qui l'aident à ne pas se laisser déstabiliser par les fluctuations de l'existence. Joli programme auquel on ne peut qu'adhérer... mais comment nous y prendre ? En neuf points-clés, les conseils de notre ­spécialiste.
* auteure de Aidez votre enfant à réussir sa vie, éditions de l'Homme.


😃 Education positive : donnez-lui envie de grandir


La confiance, l'espérance, l'envie de grandir, ça s'insuffle très tôt. Avant même de comprendre le sens des mots, votre enfant est sensible à vos attitudes, au regard que vous portez sur l'existence, à votre joie de vivre. Plus grand, il boit littéralement vos paroles. « Elles finissent par couler dans ses veines et irriguent son comportement, affirme Marie Gilbert, psychologue.

 Alors, attention aux mots non potables ! » Les mots non potables, ce sont tous ceux qui engendrent la morosité, la peur, l'enfermement. Les réflexions du type : « Avec la crise, on se demande où on va. » Ou : « Il ne fait pas bon avoir des enfants par les temps qui courent. » Vous pensez qu'il est trop petit pour comprendre, mais ce qu'il ressent, lui, c'est qu'il a été mis au monde pour vivre et que le monde est invivable ! Attention également à ne pas le noyer sous un flot de plaintes. « Quel malheur ! Le lait qui déborde, la voisine qui est morte, le gâteau trop cuit ! Catastrophe ! Un ongle cassé, la voiture volée, l'orage qui s'annonce... Mineurs et majeurs, tous les événements sur le même plan. Désolation à perte de vue », pointe ironiquement Marie Gilbert. 

Efforcez-vous au contraire de montrer à votre enfant tous les petits bonheurs qui se dessinent à l'horizon : demain pas d'école, vous allez pouvoir regarder un dessin animé tous ensemble. Dimanche, ses grands-parents l'emmèneront faire un tour de barque. Ce soir, on fait des crêpes. Le goût du bonheur, c'est contagieux.

😃 Pensée positive : aidez-le à avoir une bonne estime de lui..

Sauter plus haut que d'habitude, s'essayer à un nouveau jeu, plonger dans le grand bain : la vie est pleine de défis plus ou moins faciles à relever pour un enfant. S'il part battu d'avance, l'angoisse l'empêche de mobiliser ses compétences. Il se décourage, n'y arrive pas, et moins il y arrive, plus il se décourage. C'est la spirale de l'échec. Au contraire, s'il est habité de pensées positives («j'y arriverai, je peux le faire »), il se concentre sur le but à atteindre, rassemble ses forces et réussit. Le plaisir de la réussite est un carburant. Ça donne envie d'entreprendre toujours plus. 

Mais comment lui donner confiance en lui ? 

 « Le regard des parents est primordial, explique Marie Gilbert. Il a besoin de sentir que vous le trouvez plein de qualités et de ressources. » A l'inverse, attention aux petites phrases qui, si elles se répètent quotidiennement, coupent les ailes. « Laisse-moi m'en occuper, tu n'y arriveras pas », « tu sais bien que tu vas perdre, ce n'est pas la peine de faire ce jeu »... Tout ce qui marque un manque de confiance dans les capacités de votre enfant l'empêche de faire ses expériences. Par peur de rater, il va préférer s'abstenir. Il vaut mieux qu'il fasse son lit de travers que pas du tout. Vous pourrez lui dire : « C'est bien, tu as essayé. La prochaine fois, je te montrerai comment on tire la couette, tu verras, c'est plus facile. » 

Ainsi, il se sent pris au sérieux, il a le sentiment d'avoir déjà remporté une victoire et cela le stimule pour d'autres succès.

😃 Pensée positive : confrontez votre enfant à la réalité


« Lui donner confiance en lui, ce n'est pas lui faire croire qu'il est la huitième merveille du monde », met en garde Marie Gilbert. Un enfant qui se surestime va très vite se retrouver dans la désillusion. « Je suis le meilleur, je vais gagner », c'est une fausse pensée positive. Elle ne tient pas compte de la réalité. Pour réussir, il ne suffit pas de croire aveuglément en soi, il faut aussi accepter l'idée qu'il y aura des efforts à faire et mettre en œuvre les compétences nécessaires. 

A vous d'aider votre petit à s'estimer à sa juste valeur, avec ses forces et ses limites. A vous aussi de lui donner l'occasion de relever des défis qu’il est en mesure de gagner.

😃 Education positive : empêchez-le de ruminer ses échecs


Il a raté l'exercice donné par la maîtresse ? Il a fait perdre la partie de ballon à son équipe ? Il est tombé en vélo ? Après un échec, quel qu'il soit, il ne faut surtout pas que votre enfant se « pollue » l'esprit en broyant du noir. « Eclairez l'horizon, conseille Marie Gilbert. Une maman de mes amies a trouvé le moyen de libérer son petit garçon de 3 ans de ses chagrins en lui disant : "Tu souffles très fort, comme sur une bulle de savon, pour chasser la pensée qui t'embête." » D'accord, votre enfant a fait une expérience malheureuse. Mais ne le laissez pas croire qu'elle est déterminante. Ce n'est pas parce qu'il a raté un exercice qu'il est nul en classe !

 A vous de recadrer la situation : « Tu n'as pas réussi ta ligne d'écriture aujourd'hui, mais tu y arriveras mieux demain. Si tu veux, on peut faire un autre exercice ensemble. » 

L'idéal, c'est de lui donner les moyens de renouveler ses expériences avec succès. 

😃 Pensée positive : valorisez votre enfant 


Le monde extérieur nous renvoie de nous-mêmes des images négatives à longueur de temps. Pas assez doué, pas assez beau, pas à la hauteur... Il ne faut pas que votre enfant s'identifie à ces mauvaises images. S'il dit « je suis moche », « je suis bête » ou « je suis nul », reprenez-le. Sinon, il finira par se convaincre qu'il l'est vraiment.

 « On ne peut pas supprimer le regard des autres mais on peut donner à son enfant une sécurité affective qui va lui permettre de ne pas se laisser ébranler et de ne pas se focaliser sur les avis négatifs », assure Marie Gilbert. 

Valorisez-le sur ses qualités («tu me fais toujours rire, j'adore parler avec toi »), sur ce qu'il sait faire et qui le rend content de lui-même («tu as construit cette maison tout seul ? Bravo ! »). Ainsi, il trouvera à la maison un univers de compensation qui l'aide à recharger ses batteries.

😃 Pensée positive : aidez-le à voir le bon côté des choses


On peut voir le verre à moitié vide ou à moitié plein. 

Habituez votre petit à trouver l'aspect positif de chaque situation. Il est malade et doit rester au lit ? C'est l'occasion pour lui d'apprendre à faire des badges avec le super coffret que sa mamie lui a apporté. Il n'y a personne pour le garder pendant les petites vacances scolaires ? Il va pouvoir aller au centre de loisirs et profiter de toutes les sorties organisées : piscine, visite au zoo, etc.  

Poser sur les événements un regard positif, ça rend heureux. Et quand on est heureux, on réussit mieux tout ce qu'on entreprend. C'est le philosophe Alain qui le dit : "Ce n'est point parce que j'ai réussi que je suis content mais parce que j'étais content que j'ai réussi."

😃 Pensée positive : apprenez à votre enfant à ne pas se faire du souci pour rien


L'être humain est ainsi fait qu'il ne peut jamais s'empêcher d'imaginer le pire et de s'inquiéter pour des choses qui ne sont pas arrivées et n'arriveront peut-être jamais... Essayez de protéger votre enfant de cette fâcheuse habitude en l'aidant à rester dans la réalité du moment présent. Il a mal au ventre et pense qu'il va être opéré comme son frère ? Montrez-lui qu'il est en train de se faire peur tout seul : il n'est pas médecin, il n'en sait rien. On fera le point lorsque le pédiatre sera passé. Il est persuadé que la nouvelle maîtresse sera méchante ? « C'est un copain qui t'a dit qu'elle était sévère ? Mais peut-être que ce copain n'est pas très sage et qu'elle avait de bonnes raisons de le gronder... Attends d'être dans sa classe, on en reparlera. »

😃 Pensée positive : habituez votre enfant à penser qu’il a la force d’atteindre ses objectifs


Il y a des mots qui stimulent, qui donnent de l'allant et qui préparent au succès. « Je sais que tu peux le faire », « j'ai confiance en toi », « tu vas y arriver ». Des mots qui aident votre enfant à « penser » sa réussite. « On connaît l'importance de la préparation par imagerie mentale pour les sportifs de haut niveau, observe Marie Gilbert. 

Le cerveau considère comme réelles les images qu'il visualise et enregistre le scénario de la réussite.

 De sorte que, le jour venu, ils sont prêts à gagner. » Il ne s'agit pas d'afficher un optimisme béat. Vous ne prétendez pas que monter sur le grand toboggan, « c'est fastoche ». Vous ne niez pas la peur qu'il peut ressentir. Mais vous l'orientez vers le succès : « Tu ne risques pas de te faire mal, essaie, je suis sûr(e) que tu peux y arriver. »

😃 Pensée positive : montrez à votre enfant qu’il fait sans cesse des progrès

D'accord, il ne sait pas encore nager ou écrire son nom... tout seul. Mais ce qu'il ne fait pas aujourd'hui, il le fera demain ! Ne manquez jamais une occasion de lui montrer qu'il est en évolution. Hier, il a parcouru la moitié du chemin en vélo. Le mois dernier, il n'était pas question que son papa lâche la selle une seule seconde ! L'enfance est une période de la vie où la distance entre les apprentissages est très courte. Ce que votre enfant ne faisait pas il y a une semaine, il le fait maintenant. Et il s'en souvient. Toujours lui montrer ce qu'il faisait avant ...pour qu'il se rende compte de sa progression . 

😃 Pensée positive : l'art et la manière de positiver les choses


Elle/il  vous dit : « Mamie m'énerve, elle pose toujours des milliards de questions ! »
Répondez : « C'est parce qu'elle s'intéresse vraiment à toi, elle veut savoir ce que tu fais, comment tu ressens les choses. »

Il /elle vous dit : « Papa et toi, vous êtes toujours pressés. »
Répondez : « Quand on se prépare pour aller à la piscine ou pour partir en promenade à vélo, ça t'arrange bien qu'on fasse vite ! »

Elle/ il vous dit : « J'en ai marre de cette petite sœur qui me prend toutes mes affaires. »
Répondez : « Elle veut t'imiter, elle te trouve grande et intéressante. »

Elle/il vous dit : « La prof de danse ne me demande jamais de montrer l'exercice aux autres, c'est sûrement parce qu'elle me trouve nulle. »
Répondez : « Moi, je trouve que depuis que tu fais de la danse, tu as une très jolie démarche. »

Il/elle vous dit : « Je cours moins vite que tous mes copains. »
Répondez : « Peut-être. Mais quand il s'agit de faire un dessin, c'est souvent toi qui fais le plus beau ! »

👍 Point de vue de Gisèle George, pédopsychiatre
Auteure de La confiance en soi de votre enfant (Odile Jacob).

Notre façon de penser influe-t-elle sur la façon dont nous relevons les défis de la vie ?


Oui, complètement. Si on est dans une série de pensées négatives, on déclenche des émotions négatives. Résultat, le quotidien devient pesant, les événements sont ressentis de manière douloureuse. Ce que l'on fait ne nous satisfait jamais. Et quand on réussit quelque chose, on pense que c'est un coup de chance.

Comment apprendre à penser positif ?

On a tous des pensées positives et négatives. Elles varient en fonction de nos humeurs, impossible de les contrôler. Mais on peut apprendre à nous méfier de nos émotions négatives et de la coloration que nous mettons dans les choses. Prenons un exemple. Vous arrivez au bureau le matin et votre chef ne vous salue pas. Votre première pensée peut être : il y a du licenciement dans l'air. Mais vous pouvez aussi vous dire : il ne m'a pas vue, il sort d'une réunion difficile, etc. Il y a dix raisons possibles. Le tout, c'est d'analyser la situation sous tous les angles, avec le plus d'objectivité possible, sans se laisser influencer par ses émotions.

Que peut-on faire quand on voit tout en noir ?


Les thérapies cognitives et émotionnelles (qui s'adressent à tout le monde, même aux enfants dès 3 ans) peuvent être une réponse. 

« Cognitives » parce qu'on travaille sur l'analyse objective des situations : on apprend à ouvrir sa pensée. 

« Emotionnelles » parce qu'on apprend aussi à reconnaître ses émotions et à les gérer. Quelqu'un qui éprouve de la tristesse doit réaliser qu'il a mis un voile noir devant la fenêtre mais que, derrière, il fait soleil.

Ces thérapies sont-elles répandues ?


La « psychologie positive » qui rassemble plusieurs courants comme les thérapies comportementales et cognitives, le yoga, la méditation... c'est pour moi la thérapie du troisième millénaire. Il ne s'agit plus de revenir en arrière en se disant « j'ai vécu un traumatisme donc je serai malheureux toute ma vie », mais au contraire d'aller de l'avant : « Compte tenu de ce que j'ai vécu, qu'est-ce que je peux faire pour aller mieux ? » Au lieu de passer des années à dénouer des nœuds, on va observer ses problèmes, les authentifier et, à partir de là, essayer de construire son bien-être.

INCULQUER LA CONFIANCE EN SOI ET L'ESTIME DE SOI 

FAIRE CONFIANCE À VOTRE ENFANT . 

MONTRER VOTRE CONFIANCE EN VOUS ...

CULTIVER VOTRE PROPRE OPTIMISME ...ET VOTRE ENFANT SERA OPTIMISTE !  

CE SONT DES CLÉS POUR RÉUSSIR SA VIE ET DANS LA VIE.  

EXCELLENTE ANNÉE SCOLAIRE !!