POUVONS -NOUS APPRENDRE À NOS ENFANTS LA JOIE DE VIVRE ?

*pouvons-nous LEUR apprendre à faire germer en eux la joie de vivre et la cultiver ?

Rencontre avec des spécialistes : psys ou philosophes : éclaircissements , conseils... 

à quoi aspirez-vous pour vos enfants ?

° la santé? Aucun vœu ne peut la garantir …

° la réussite ? Pas plus éternelle...

° l'argent? N'en parlons pas ..certains enf . grandissent dans ce contexte , sans but dans l'existence si ce n'est gagner de l'argent mais l'argent fait -il le bonheur?

° l'amour ? Pas garanti non plus

° le bonheur ?oui , bien sûr!

(Réponses données dans les sondages ).

   pourquoi vouloir argent , santé , réussite , amour ? Pour être heureux !

° alors posons le problème autrement :« qu'est-ce qui facilite l'accès au bonheur ? » une réponse s'impose : la capacité à s'émerveiller et à s'amuser de l'existence , quoi qu'il arrive . Bref , la joie de vivre ..faite de plaisir , de gaieté ,de lucidité aussi .

° elle permet d'affronter les hauts et les bas d'une vie tout en continuant à sourire et à avancer : la joie de vivre est une force existentielle !

   Voilà donc ce qu'il y aurait de plus utile à enseigner à ses enf: l'amour inconditionnel de la vie ...projet ambitieux : nouveau défi !

@ PARENTS SOYEZ L'EXEMPLE ! Les Psys sont tous unanimes: 
« vous pouvez mettre un nez rouge et les pieds en l'air , cela ne servira à rien , dit la psychanalyste Catherine Vanier , les enf sentent ce que nous ressentons , au-delà de nos efforts pour le masquer  
.On ne transmet vraiment que ce que l'on vit ; vous aurez beau répéter à vos enf que « dans la vie , il faut y croire » , « qu'il faut apprécier chaque seconde » , si votre façon d'être n'est pas conforme à ces préceptes , peut-être les appliqueront-ils dans un 1e temps pour vous faire plaisir , mais ce sera sans y croire » donc :

*résolution n°1: je ne cacherai ni ma tristesse , ni mon mal-être. Alors que dire aux parents qui traversent des périodes de déprime ? leur enf est-il à cause d'eux condamné au mal de vivre ? « absolument pas , dit C.Vanier, la joie de vivre est une philosophie de vie , elle n'est pas remise en question par des moments de déprime plus ou moins durables .Ce qui importe , c'est la parole: sans lui donner toutes les raisons de son mal-être , il est important de savoir expliquer à son enfant  que l'on n'est pas bien en ce moment , surtout préciser que ce n'est pas de sa faute .Et que cela arrive parfois car être vivant suppose de traverser des moments gais et d'autres tristes .Aimer la vie consiste à l'accepter » cela rendra le mal-être acceptable et compréhensible pour les enf.

• CACHER SA PROPRE TRISTESSE , OUI MAIS CELLE DU MONDE ? Ex: ce soir la télé est allumée ; scènes de cris , de larmes , de guerre : «ma fille est entre nous et je lui mets la main devant les yeux » dit une maman , alors que le papa pense au contraire que puisqu'elle est là , il faut lui expliquer « un monsieur envoie des bombes sur son peuple parce qu'il est très méchant et injuste » et la maman d'ajouter : « oui ,mais c'est très loin, ça ne peut pas arriver ici » ..tout simplement parce que dans ses rêves les plus fous de mère , elle est sûre que ses enf ne connaitront jamais l'horreur ...pas même en images . « Les mères ont ce réflexe de protection , commente la psychanalyste , sauf que vouloir leur épargner la vision du malheur ne les protège pas , voire les inquiète parce qu'un enf qui ne sait pas ce qui se passe et n'ose pas en parler risque de fantasmer des faits bien plus horribles , pour lui que la réalité » donc :

* résolution n°2 : inutile de tenter de vendre à mes enfants l'idée d'un monde tout rose! Rappelons-nous l'histoire de Siddharta -le futur bouddha – dont le père mettait tout en œuvre pour qu'il ignore l'existence de la souffrance jusqu'au jour où , s'échappant de l'enceinte du palais , le jeune prince la découvre sous ses 3 visages : la vieillesse, la maladie et la mort .Or ces découvertes ne l'ont pas désespéré mais lui ont permis de se lancer sur le chemin de la sagesse , le ZEN .

Au contraire , accompagnez l'enf dans les difficultés , le laissez s'y confronter , ne pas lui épargner les pbs et ne pas les résoudre à sa place est essentiel !  Parlez vrai!

* résolution n°3: je le laisserai vivre sa vie ( jusqu'à un certain point ) c'est à dire «tant qu'il ne se met pas en danger et ne nuit pas aux autres»rappelle le psychanalyste J-P Winter :« l'excès d'attention pédagogique est aussi nuisible que son absence »

Laissez les enf voir , admirer ce qu'ils veulent admirer ,  laissez-les explorer , découvrir, tenter de nouvelles aventures , faire des efforts , faire leurs propres expériences, se dépasser, permettez -leur  de sentir la vie à leur façon , ne vous  empressez pas  d'étouffer leur colère , leurs larmes , ne leur  demandez pas  d'avancer plus vite lorsqu'ils ont envie de regarder une vitrine, la grue sur le chantier , la petite bête dans le jardin... !

ADOS , acceptez leurs désirs, leurs envies de découverte ...

Encouragez et valorisez les expériences ( pas de « descend , tu vas tomber » ou « tu vas te faire mal» ou encore :« c'est trop difficile pour toi » ) expressions qui sapent la confiance, conduisent à l'inaction , l'inhibition, l'échec et font perdre la joie de vivre... Apprendre à se dépasser est tjrs source de joie et encourage à une autre action : un enf qui aura été encouragé , valorisé et soutenu dispose d'un moteur pour persévérer dans la vie : s'il se sent fier de lui , il peut s'appuyer sur ses forces et puiser de la joie dans ses ressources.

*résolution n°4: je l'encouragerai à "jouer" : jouer avec les mots , introduire le ludisme dans la vie quotidienne, la bonne humeur , rire , s'enthousiasmer , se réjouir ...ne pas oublier que les méthodes d'apprentissage les plus performantes se font par le jeu .

*résolution n° 5: je l'éduquerai à l'auto-empathie :« la joie de vivre c'est d'abord la joie d'oser être soi , de ressentir ce que l'on ressent »affirme Anne Van Stappe- spécialiste en CNV ( communication non violente)

• 1.leur apprendre à se poser la question ( ou la leur poser ):« comment est-ce que je vais ?» et selon la réponse , se (ou leur) demander : « d'où ça vient ?»
• 2. si la réponse est positive , les inciter à apprécier ce bien-être et à le vivre en pleine conscience ,et proposer de penser à renouveler les conditions favorables à ce bien-être , dès que celui-ci fera défaut .« les raisons de la joie viennent de l'extérieur , mais dès lors que nous les conscientisons , alors survient la joie de vivre et cela se passe à l'intérieur de nous »
• 3.si la réponse est négative , les inciter à accueillir cette tristesse .Dire à un enf qui est tombé ou à un ado qui a un chagrin d'amour « ce n'est pas grave , c'est rien , quand on est grand on ne pleure pas » (ou pire ..) « quand on est un garçon , on ne pleure pas !» c'est leur apprendre le déni ! Alors que si nous accompagnons leur peine : « oui ,tu as eu peur , tu as mal » « tu as du chagrin , tu souffres » « c'est normal que tu souffres ...»nous autorisons l'enfant à ressentir des émotions .

• 4. interroger les besoins non assouvis :« si tu avais une baguette magique , qu'est-ce que tu aimerais qu'il se passe maintenant pour toi ?» et l'aider à trouver les moyens d'y répondre : « comment on peut faire , toi et moi, pour essayer de réaliser ce que tu veux ? » C'est l'occasion aussi de lui apprendre à prendre le temps : il ne peut pas avoir tout de suite tout ce qu'il souhaite mais il a les moyens d'aller dans le sens de ses désirs : « l'enf développe ainsi sa capacité à se relier à ce qu'il veut et aime , plutôt qu'à ce qu'il craint .Cela lui permet de rencontrer sa dimension d'être humain complet et sa puissance d'agir »
  

  

OÙ SE CACHE NOTRE JOIE ?

Faite de plaisir de gaieté,de lucidité , c'est une émotion qui survient quand nous gagnons quelque chose : un objet , une marque d'affection,la visite d'une personne ou simplement lorsque nous recevons des stimuli externes : une musique , un paysage , un message ...Rappel : elle permet d'affronter les hauts et les bas de la vie tout en continuant à sourire et avancer ;la joie de vivre est une force existentielle ...à laquelle nous aspirons tous mais la cherchons -nous là où il faut ?

° en 2012, 84% des Français assuraient être joyeux ( sondage IPSOS ) : savourer un bon repas , écouter de la musique ,prendre un bain , s'allonger sur un transat , autant de situations qui parlent d'attention à ce qui est plutôt qu'à ce qui pourrait être .L'achat d'un vêtement s'impose en tête des réjouissances féminines ???..paradoxalement , les français sont les plus gros consommateurs de médicaments antidépresseurs ...alors y aurait-il confusion dans la définition de la joie ?les philosophes ne sont pas unanimes ...lâcher-prise , accomplissement de soi , création, étape vers la perfection,corps et esprit réunis qui se nourrissent de connaissances , d'action et de désir ,,,,bref : la joie est une notion aux 1000 définitions mais qui se resserre dès que nous ajoutons

" de vivre "! ..qui signifie que la joie ne serait pas seulement liée à telle ou telle activité ou expérience mais que l'existence entière serait matière à réjouissance : vivre serait la source de la joie , cette joie existerait dans le seul fait que nous existons ! ( plaisirs , rire,moments de grâce et aussi tristesse , peur , souffrance , déception …)

° Du fait de nos histoires familiales , de nos expériences , de nos conditions de vie , nous n'avons pas tous la même aisance à faire vibrer la joie de vivre , mais parce qu'elle est présente en chacun , nous avons tous le pouvoir -voire le devoir- de la nourrir et lui apprendre à danser allégrement avec tout ce qui se présente à elle.
 La joie de vivre est indispensable pour une vie heureuse et réussie ...si vous ne respirez pas la joie de vivre , votre vie est morose , morne , votre moral à zéro , vous vous refermez sur vous-même , bref, vous passez à côté des plus belles choses que la vie peut vous offrir .La joie de vivre "s'exprime " : attitude , expressions, langage , comportement , façon d'être .

des astuces pour cultiver sa joie de vivre :

1.ne vous prenez pas trop au sérieux: soyez plus cool avec vous et avec les autres. Ne vous dites pas que vous n'êtes pas fait pour être heureux ou que la joie de vivre est inconcevable dans les circonstances de crise actuelle .Ne vous interdisez pas d'être heureux : au contraire , autorisez - vous à l'être ! Le vrai bonheur est ici et en vous !

2.entourez-vous de gens heureux et joyeux :la joie de vivre est contagieuse .Fuyez les râleurs , les grincheux , les pessimistes , les "dévoreurs "d'énergie ..

3.vivez pleinement le moment présent: réjouissez -vous d'être en vie .Appréciez ce qui vous arrive , jouissez des petits moments de bonheur …

4.sortez de votre routine: OSEZ l'inconnu , vivez des expériences nouvelles , ayez confiance en vous ,soyez curieux ...

5.Acceptez -vous tel que vous êtes:ne restez pas bloqué sur des épisodes douloureux de votre vie , ou des échecs qui font barrage , ne soyez pas victime de traumatismes antérieurs qui vous empêchent d'avancer , "d'être ", chaque malheur petit ou grand est l'occasion de se redécouvrir , de se redéfinir pour mieux "habiter " sa vie .

Ne soyez pas non plus prisonnier d'un modèle : nécessité de se recentrer sur de vraies valeurs , plus intérieures , profondes et durables .Ne suivez pas "le troupeau ": gardez votre personnalité .Ne recherchez pas l'approbation des autres : les gens heureux ne se soumettent pas aux attentes des autres , ce qui leur permet de se concentrer sur leur développement personnel.

N'attendez rien des autres ; un des plus grands défis de l'existence est d'accepter les gens tels qu'ils sont : VOUS ,pouvez changer mais vous ne pouvez pas changer les autres...

6.retrouvez votre âme d'enfant: l'enf jouit de tout , prend plaisir à ce qui lui arrive ; nous sommes trop dans le contrôle et la maîtrise ;sachons rire aux éclats , osons nous amuser , nous enthousiasmer , sauter de joie ! Reconnectons -nous à notre enf intérieur .

7.Reliez -vous aux autres et au monde : se sentir en lien avec les autres et le monde donne du sens à l'existence ;le lien social est essentiel (réf:les centenaires de l'île d'Okinawa au Japon ); faire preuve de bienveillance peut aider à se sentir relié aux autres ; également se sentir relié au monde , à la terre en jardinant , se promenant dans la nature , en contemplant des paysages favorise aussi ce puissant sentiment d'existence. Nous faisons partie du cosmos .

8.laissez les émotions vous traverser: Nous avons une lecture erronée de nos émotions négatives ( peur,tristesse , colère …) que nous croyons altérer notre joie de vivre ;c'est oublier que toute émotion contient une information qui nous mobilise et contrairement à ce que nous pensons souvent, l'émotion même négative nous pousse à vivre ; accueillir l'émotion sans lutter contre, ni la fuir permet de se laisser traverser par une information biologique parfois déroutante et favorise le retour naturel à l'élan de vie . Lorsque nous nous sentons abattu par ex , identifions ce qui a déclenché cet abattement , reconnaissons la valeur de notre sensation ,connectons -nous à notre corps pour accueillir l'émotion et savoir à quel endroit du corps elle nous fait mal ... acceptons que ce soit notre façon à nous de vivre l'événement .

9.faites -vous plaisir régulièrement : pensez à des choses simples qui vous procurent réellement du plaisir , sachez reconnaître ce qui VOUS fait vraiment plaisir .

10. soyez positif :essayez de ne pas vous laisser déstabiliser par le moindre souci ; la vie n'est pas un long fleuve tranquille.
Acceptez les soucis , les aléas , les difficultés.

analysez-les et voyez comment vous pouvez réagir ; relativisez , échecs , soucis prendront une autre dimension .Ne vous laissez pas aller au catastrophisme ...cherchez le positif dans chaque chose.Pensez comme nos amis japonais « avec le temps , les choses finissent toujours par s'arranger »

11.attention aux journaux télévisés :très anxiogènes et déprimants :se tenir informé de ce qui se passe dans le monde , certes mais " se sentir éloigné du bruit du monde "est important .

12.ne prenez pas les choses trop à cœur:commentaires , critiques, sachez les accueillir et accepter de voir les choses sous un angle différent peut être constructif : c'est à vous de décider l'interprétation que vous allez leur accorder.

13 .dès le lever, soyez enthousiaste et heureux de cette journée qui commence ; soyez heureux d'être en vie. La joie stimule la production d'hormones comme les endorphines qui procurent du bien-être , elles ont un rôle antidépresseur .

CONCLUSION : cette capacité d'être dans la joie de vivre est un moteur puissant pour la créativité , l'enthousiasme , la vitalité , l'énergie au sens large , un véritable anti-oxydant ...que possèdent naturellement , spontanément les enf ! Spontanéité que nous adultes avons perdue ( joie de vivre masquée par les responsabilités , le travail, les obligations, les croyances que puisque nous sommes adultes , nous devons être sérieux , également les médias qui nous répètent que c'est la crise , ce , depuis 40 ans ..) donc plutôt que leur apprendre la joie de vivre , le ( notre ) défi à nous adultes, parents et éducateurs n'est-il pas de faire en sorte de l'entretenir , de la cultiver , de la nourrir , de ne pas l'éteindre ? ( comportement personnel, éducation ..) Savez-vous que les enf rient en moyenne 300 fois /jour contre à peine 15 fois pour nous les adultes?

Nous avons tous intérêt à retrouver cette joie de vivre comme lorsque nous étions enfants .

L'enf non seulement est heureux , spontané , il aime le monde sans distinction , sans discrimination , sans jugement .

Donc apprenons d'eux car ils représentent les meilleurs professeurs pour enseigner la façon de vivre le moment présent. 
Ils ne s'inquiètent nullement pour l'avenir car ils font confiance à tout ce qui les entoure .Tu sais que tu te trouves dans ta joie de vivre lorsque tu peux être heureux du bonheur des autres, de leurs victoires , de leur réussite .
La joie se veut l'antidote de la jalousie et de l'envie.