Miguel
Ruiz ,
neurochirurgien mexicain reconverti après une expérience de mort
imminente, s’est donné pour mission de transmettre les savoirs
toltèques au plus grand nombre. Devenu chaman, il consacre sa vie à
étudier et écrire sur ses ancêtres Toltèques.
Son
but, l’oeuvre de sa vie, :
permettre à chacun d’accéder à cette sagesse légendaire, une
sagesse qui tient en 4 points :les
quatre accords toltèques qui
constituent :
°
des principes de vie en harmonie avec soi-même et les autres tout
en se protégeant des attaques et des jugements.
°
Pouvant devenir des règles de vie épanouissantes ; principes
fondamentaux de bienveillance, estime de soi, respect, communication
positive non violente , persévérance...
°Les
quatre
accords Toltèques
sont en quelque sorte un « code de conduite » qui permet
d’appréhender le monde sereinement, et de façon plus saine. Ce
sont des mantras pleins de bon sens, mais surtout d’une très
grande puissance.
😍 SES BASES DE RÉFLEXION :
Voici la réalité
décrite par l'approche toltèque, présentée par Miguel
Ruiz :
Notre
grille de lecture de la vie est conditionnée par notre éducation
et par la culture environnante : les règles, les habitudes, les
références et la langue qui permet sa transmission. Nous sommes
conditionnés collectivement : Nous n'avons pas choisi ce que
nous savons, ce que nous croyons, et nos véritables choix
personnels sont pratiquement inexistants. Don Miguel Ruiz nomme
cela le rêve des humains ou le rêve de la planète .
°
notre cadre de référence au monde est influencé dès la
naissance par les croyances des parents, de l'école, de la société
, de la morale, des médias et de la religion qui nous disent
comment être, comment penser pour appartenir à la société en
nous promettant de ne pas être rejeté
( pire peur de l'être humain ). Notre société nous a conditionnés, ne nous laissant pas la possibilité de reconnaître par nous-mêmes le juste du faux, le beau du laid , le bon du mauvais ..
( pire peur de l'être humain ). Notre société nous a conditionnés, ne nous laissant pas la possibilité de reconnaître par nous-mêmes le juste du faux, le beau du laid , le bon du mauvais ..
C’est
ainsi que se sont construites nos projections personnelles, telles
que « je dois réussir dans la vie », ou de fausses croyances
comme « je suis gros(se) » ou encore « je suis laid(e) » qui ne
sont que de pures constructions de notre esprit conditionné. Nous
avons ainsi intégré une image fausse de nous-même et du monde.
Nous ne sommes pas "nous-mêmes " et ne pas être soi-même ( pour un enfant comme pour un adulte ) induit un sentiment d'incompétence, de solitude et d'inaccomplissement .
Nous ne sommes pas "nous-mêmes " et ne pas être soi-même ( pour un enfant comme pour un adulte ) induit un sentiment d'incompétence, de solitude et d'inaccomplissement .
°
Notre éducation est basée sur la
peur
des punitions, ou la peur de ne pas être reconnu, peur des autres,
qui va aider à notre adaptation au rêve...donc la peur d'agir
autrement , de se montrer "autre " , de se montrer
"soi-même " tel que nous sommes vraiment ... pour
répondre à ces exigences, objectifs impossibles à réaliser qui
nous font nous juger "pas à la hauteur" et nous portons
les masques que les autres portent .D'où des comportements destructeurs
par auto -punition .
Plus
notre image de nous est négative, plus l'idée de perfection que
nous voulons atteindre est grande, et notre demande de
reconnaissance est importante; plus nous serons en mesure d'accepter
les pires comportements à notre égard, par peur d'être rejeté.
Nous
obéissons donc à toutes les règles du rêve qui nous ont été
inculquées, mais nous obéissons surtout aux règles que nous avons
intégrées. Les règles à changer sont toutes celles qui sont
basées sur la peur. Les nouvelles à intégrer seront fondées sur
l'amour. Plutôt que de perdre notre énergie, nous en
gagnerons..
Pour les Toltèques , l'amour est source de guérison : pouvoir de se relier au monde et à ses richesses , trouver son énergie en soi , en l'autre et dans le tout pour se sentir connecté .
Pour les Toltèques , l'amour est source de guérison : pouvoir de se relier au monde et à ses richesses , trouver son énergie en soi , en l'autre et dans le tout pour se sentir connecté .
*
en fait ce sont les principes de la thérapie cognitive : LA liberté
d'être – Le pouvoir de choisir -Anne Marquier ( réflexion
profonde sur soi-même , outils de transformation et de maitrise
applicables au quotidien)
.Je vous conseille l'approche plus facile du livre de Miguel Ruiz qui s'exprime
simplement et s'adresse directement au lecteur .
Appliquer les quatre accords toltèques c'est passer un pacte avec soi-même...
à
travers 4 accords qui permettent d’en finir avec nos
fausses croyances, nos croyances limitatives
qui distordent la réalité et nous maintiennent dans la
souffrance., ces croyances inculquées depuis l’enfance qui nous
limitent, nous inhibent et nous empêchent de nous réaliser
pleinement, et qui nous
proposent d'en finir avec ce conditionnement culturel et éducatif,
qui inconsciemment, nous maintient dans la souffrance toute notre
vie durant.
1.«Que votre parole soit impeccable »
Parlez
avec ntégrité, ne dites que ce que vous pensez VRAIMENT. Evitez
d'utiliser la parole pour vous exprimer contre vous-même ou pour
médire d'autrui. Utilisez la puissance de la parole dans le sens de
la vérité et de l'amour.
Avec
ce premier concept, c'est le pouvoir du verbe , LE POUVOIR DES MOTS
sur le psychisme. La
parole est un outil qui peut détruire, ou au contraire, aider à se
construire. Les
mots ont du poids, ils s’ancrent dans le subconscient, ils
agissent sur la réalité . Par ex : Les "étiquettes "
que l'on colle à un enfant le conditionnent , l'enfant se
conformant à ce que ses parents ( les adultes ) pensent de lui
...le persuadant de l'être vraiment et restent toute sa vie ancrées
en lui . (
petite voix intérieure qui nous juge en permanence )
*
Comment s’y prendre ? En
cultivant la modération dans ses propos : ne pas en dire trop, ni
trop vite, dire ce que l'on pense sincèrement sans agresser
personne " tourner 7 fois la langue dans la bouche avant de
parler "...être dans "la parole consciente " ...
°
Et, d’après le chaman Miguel Ruiz, cela commence dans
le discours que l’on se tient à soi-même : être attentif à son
langage intérieur,
être bienveillant avec soi , arrêter simplement d'entretenir des
paroles négatives à notre sujet «Je suis nul », « Je suis
incapable » ou « Je ne suis pas beau » « je suis gros» que nous
entretenons à notre sujet sont des paroles négatives qui polluent
notre mental et ne sont que projections, images faussées en réponse
à ce que nous croyons que l’autre ou le monde attend de nous.
°
être attentif au discours tenu aux autres :
les jugements le plus souvent négatifs, la médisance, ce qui est néfaste
non seulement pour la personne qui reçoit le jugement mais aussi
pour la personne qui l'émet . Ce qui a été mis en évidence :
les reproches ( ou le jugement )que l'on fait aux autres sont la
part d'ombre de nous-mêmes que nous refusons de voir ...Sans y
faire vraiment attention nous jugeons constamment les autres (
négativité et poison émotionnel )
❤ En
pratique : Pas
trop de paroles. Des paroles vraies. Des paroles valorisantes à notre sujet comme au sujet des autres. Exprimer des pensées
qui nous appartiennent vraiment et non par peur ou par mimétisme ,
S'exprimer en pleine conscience.
Ce
qui n'est pas "impeccable " :
la manipulation, le mensonge, la critique, l'insulte …
« Vous pouvez évaluer le degré auquel votre parole est impeccable à l’aulne de l’amour que vous avez pour vous-même. L’intensité de votre amour-propre et les sentiments que vous nourrissez envers vous sont directement proportionnels à la qualité et à l’intégrité de votre parole. Lorsque celle-ci est impeccable, vous vous sentez bien ; vous êtes heureux et en paix. »
(ou CONCEPT DU CHEVALIER DES TEMPS MODERNES )
-toutes
les paroles que tu entends peuvent rentrer et agir à l'intérieur
de toi sans que tu le saches car les mots sont invisibles . Le vrai
pouvoir : repérer les mots qui te font grandir et t'éloigner
"des mini-maux " qui te font perdre confiance en toi .
La
formule magique :
JE
DEVIENS CE QUE TU DIS OU PENSES DE MOI
TU
DEVIENS CE QUE JE DIS OU PENSE DE TOI
JE
DEVIENS CE QUE JE PENSE DE MOI
😎 UN EXERCICE À PRATIQUER :( VOIR 50 exercices pour pratiquer
les accords toltèques )
"L'HUMAIN
EST LE MIROIR DE L'HUMAIN " :
les autres sont souvent utilisés inconsciemment comme un miroir ;
les commentaires ou critiques faits sur l'autre sont souvent des projections de notre
part d'ombre que nous refusons de voir en nous : des traits de
caractère que l'on n'accepte pas chez soi , que l'on a réprimés..
Donc
nécessité d'apprivoiser notre ombre : prendre un crayon ,
s'installer confortablement ; penser à une personne qui nous
est antipathique et noter ce qu'on lui reproche ;ex : jean
est un mauvais père ; reprendre chaque reproche et voir ce que
chacun révèle à notre sujet ; ex : depuis que j'ai
repris le travail , je culpabilise, j'ai l'impression d'être une
mauvaise mère ; le sujet de la parentalité est sensible pour
moi …
2.« Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle »
Ce
que les autres disent et font n’est qu’une projection de leur
propre réalité. Quoi qu'ils fassent, cela n'engage qu'eux-mêmes .
Soyez-en persuadé , dès lors vous ne serez plus victime de
souffrances inutiles.
Ses
paroles comme ses actes ne sont que l’expression de ses
propres croyances. Quoi qu’une personne puisse faire, quoi qu’elle
puisse penser et dire, cela n’engage qu’elle-même, cela ne nous
concerne pas directement. Quand on vous critique, mais aussi quand
vous êtes mis sur un piédestal, cela ne correspond qu’à l’image
que l’autre se fait de vous. Bonne ou mauvaise, cette image n’est
pas la réalité.
En fait c'est nous qui décidons si cela nous touche ou pas !
De
la même façon, ce qui se produit à l’autre bout du monde ou
même sous nos yeux, est rarement la conséquence directe de nos
actes. Les événements qui surviennent ne sont pas toujours des
réponses à notre comportement. Selon Miguel Ruiz, nous devons
sortir de cet égocentrisme
qui nous fait croire que tout ce qui arrive autour de nous est une
conséquence de notre attitude. Le « moi je » nous maintient dans
l’illusion. Donc dans la souffrance.
*
Comment s’y prendre ? «
Il s’agit moins de rester stoïque que de prendre du recul »
Ramener à soi ce qui appartient à l’autre déclenche
inévitablement de la peur, de la colère ou de la tristesse, et une
réaction de défense. Ne
pas systématiquement ramener à soi ce qui est dit par l'autre .
L’objectif
: laisser à l’autre la responsabilité de sa parole ou de ses
actes et ne pas s’en mêler. Cela suffit souvent à calmer le jeu.
❤En
pratique :
Il
ne s’agit pas d’être indifférent, mais de savoir prendre du
recul, de relativiser. Gardez à l’esprit que l’autre est seul
responsable de ce qu’il dit, ou fait. Cela lui appartient, à lui
et à lui seul.
Ne
pas s’identifier et/ou se mêler d’un sujet ou d’une situation
permet dans bien des cas d’éviter la peur ou l’angoisse. Cela
interdit à la colère de prendre racine.
Quand
le jugement des autres ne vous atteint plus, vous pouvez prendre vos
propres décisions sans avoir peur d’être ridicule, ou de ne pas
être accepté. Vous pouvez aborder
qui vous voulez
sans aucune crainte. Chacun est responsable de ses décisions, mais
pas de celles des autres. Il faut donc prendre confiance en soi et
en ses décisions, pour ne plus être dépendant des autres.
« Ce que vous pensez, ce que vous ressentez, c’est votre problème, pas le mien. C’est votre façon de voir le monde. Cela ne me touche pas personnellement, parce que vous n’êtes confronté qu’à vous-mêmes, pas à moi. D’autres auront une opinion différente, selon leur système de croyances.»( c'est notre bouclier mental )
LE CONCEPT EXPLIQUÉ AUX ENFANTS :
° ne réagis pas de façon personnelle : active ton bouclier mental à chaque fois que l'on te juge
° pour te protéger avec ton bouclier mental , tu peux penser à une phrase qui te protège comme une barrière pour ne pas laisser entrer en toi ce que l'autre dit ou pense.
Ex : TU AS LE DROIT DE CROIRE CE QUE TU VEUX SUR MOI. MAIS MOI JE SAIS QUI JE SUIS
TU AS LE DROIT DE PENSER CE QUE TU VEUX DE MOI, MÊME SI C'EST FAUX !
😎 UN EXERCICE À PRATIQUER : ( VOIR 50 exercices pour pratiquer les accords toltèques )
° PRENDRE DU RECUL : cela permet d'éviter de prendre certaines situations trop à cœur ; comment prendre alors le juste recul sans s'en éloigner plus qu'il n'en faut ? il est possible de se décentrer de soi, de la situation ou du présent.
Prendre un crayon , s'installer confortablement ; prendre une situation récente où vous avez pris une situation à cœur ou des remarques/ critiques de manière très personnelle .
Prenez du recul en vous posant ces questions :
Qu'est ce qu'un habitant du moyen -âge aurait pensé à ma place ?
Dans 10 ans est-ce que je ressentirai la même chose ?
Pensez à cette situation à partir de la perspective de quelqu'un qui vous veut du bien .
Notez que cela change : les sensations dans le corps, ls émotions, les pensées , le vocabulaire qui vous vient en tête, les actions à entreprendre …( ce 2e principe fait appel à notre cœur : nos émotions sont en perpétuel changement, ce sont des états passagers...« je me sens triste » et non « je suis triste » qui installe l'émotion ..)
3. « Ne faites aucune supposition»
Ayez
le courage de poser des questions et d’exprimer vos vrais désirs.
Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse,
malentendus et drames.
°
une situation très courante : nous n’allons pas au fond des choses,
alors nous faisons des hypothèses, puis nous finissons par croire
à ces constructions de notre esprit, qui ne sont pas la réalité.
Autrement dit, on finit par croire à ses propres mensonges.
Une situation courante : croire que les autres pensent de la
même manière que vous.
» Un ami ne nous a pas dit bonjour ce matin, et nous imaginons
qu’il nous en veut ! Selon Miguel Ruiz, c’est un « poison
émotionnel ». Pour s’en libérer, il propose d’apprendre à
mettre les choses à plat , D’une part en exprimant ses doutes
autant que possible, d’autre part en écoutant l’autre avec
attention, afin d’entendre véritablement son message.«
Ce qui implique d’apprendre à écouter et d’être capable
d’entendre » . En
général, il s'agit de personnes proches ( famille, amis que nous pensons bien
connaître ) . Nous leur prêtons des intentions sur la seule base
de suppositions erronées .
* Comment s’y prendre ? Il s’agit de prendre conscience que nos suppositions sont des créations de notre pensée. Dès lors qu’une hypothèse devient une croyance (« Cet ami est fâché contre moi »), nous élaborons un comportement de pression (« Je ne l’aime plus non plus » ou « Je dois le convaincre de m’aimer à nouveau »), source d’angoisse et de stress.
Quand
on « suppose que… » c’est qu’on manque d’informations.
Mieux vaut aller jusqu’au bout des choses en osant poser les
questions. Quand bien même le risque de paraître ridicule est
grand, il est toujours préférable car il permet d’éviter les
malentendus, sources de conflits et de déception.
Egalement écouter attentivement les réponses pour être sûr
d'avoir bien compris .
De
même, dites
quels sont vos désirs profonds.
Ne permettez pas chez l’autre, au doute d’exister. Cela évite
bien des situations dramatiques, regrettables et… regrettées. La
clé est la communication, claire, franche, directe. C’est certes
plus simple à écrire qu’à faire, mais en s’y astreignant, on
finit par devenir un bon communiquant.
❤En
pratique :
En
prenant conscience que nos suppositions sont des créations de notre
esprit, on va naturellement arrêter d’émettre des hypothèses
hasardeuses, auxquelles on finirait irrémédiablement à croire.
Pour cela, on va chercher coûte que coûte à clarifier nos
propos et s’appliquer à comprendre l’autre, en lui posant
autant de questions que nécessaire.
« Voilà donc quel est le troisième accord toltèque : ne faites aucune supposition. Formulé ainsi, cela semble facile, mais je suis conscient combien c’est difficile à mettre en œuvre. La difficulté provient de ce qu’on fait généralement l’inverse. On a tous des habitudes dont on n’est même pas conscient. Les amener à la conscience et comprendre l’importance de cet accord est donc le premier pas à franchir.
Mais
la compréhension n’est pas suffisante. Une information ou une
idée ne sont que des graines dans notre esprit. Ce qui va vraiment
faire la différence, c’est l’action. Le fait de mettre une
chose en pratique, jour après jour, renforce votre volonté,
nourrit la graine et établit des fondements solides pour que se
développe une nouvelle habitude. »
°
tu dois savoir que tu ne sais pas ce qui se passe dans la tête des
autres: tu ne peux pas savoir pourquoi tes parents, tes amis ou tes
professeurs font ce qu'ils font ..alors bien souvent pour trouver
une réponse, tu fabriques un film à l'intérieur de ta tête :
bien souvent des histoires tristes qui tournent en boucle et te
font peur et tu crois que c'est la vérité .
°
plutôt que cela ,
OSE POSER DES QUESTIONS, CHERCHE À SAVOIR CE QUE PENSE VRAIMENT
L'AUTRE ET TU COMPRENDRAS MIEUX , TU TE SENTIRAS PLUS APAISÉ .
°
QUESTIONNER EST PLUS FORT QUE SUPPOSER .
°
ex : si ta petite copine n'a pas voulu jouer avec toi à la
récréation , plutôt que de supposer qu'elle ne t'aime plus , ce
qui te rend triste , demande lui la raison.
😎 UN EXERCICE À PRATIQUER :( VOIR 50 exercices pour pratiquer
les accords toltèques )
°
La quête de vérité :
Une
supposition n’est qu’une hypothèse parmi d’autres : c’est
quelque chose que nous tenons pour vrai, ce qui est différent de
quelque chose que nous savons être vrai.
Le
troisième accord toltèque nous invite à vérifier nos
suppositions sans les prendre pour argent comptant et de formuler
des demandes sans présupposer qu’autrui comprend instinctivement
nos besoins. Il est préférable de revenir aux faits objectifs,
d’observer sans juger.
Notre
vie est une quête de la vérité pour couper court aux
suppositions. Cet exercice montre l’influence de nos
interprétations sur notre façon de nous sentir et de nous
comporter.
Prendre
en crayon et remplir le tableau suivant :
Au
cours de la journée ou de la semaine, notez les événements et les
comportements des autres qui vous agacent ou vous font vous sentir
mal, et les suppositions que vous faites pour y donner sens.
Remarquez ensuite l’impact émotionnel et comportemental que ces
suppositions ont sur vous.
Ce
3e
accord toltèque nous connecte à notre corps : ce qu'il
ressent dans ces situations de tension ( douleur au ventre, à la
tête , crispations, difficultés d'endormissement ..blocages
corporels divers .)
Ex ;
situation ( évènement déclencheur ) :
la boulangère m'a rendu la monnaie sans me regarder dans les yeux.
Supposition
( croyances et pensées négatives ) :
elle ne s'intéresse pas à ses clients
Réaction
(conséquences émotionnelles et comportementales ) :
je me suis senti inexistant (e) . je suis parti(e) sans dire au
revoir.
4.
« Faites toujours de votre mieux »
Votre
“mieux” change d’instant en instant. Quelles que soient les
circonstances, faites simplement de votre mieux et vous éviterez de
vous juger.
Ce
quatrième et dernier accord toltèque :
pilier de votre changement.
C’est celui qui vous permettra d’agir de façon durable en
respectant les trois autres accords, d’en faire des habitudes de
chaque instant.
Faire
de son mieux c’est quoi ?
C’est faire que chaque tâche que vous réalisez, vous la
réalisiez en donnant le meilleur de vous-même. C’est être
concentré sur l'instant présent, être totalement absorbé par ce
que vous faîtes, être "en pleine conscience " et le
faire bien. Attention, votre « mieux » est variable d’un
jour à l’autre, d’une minute à l’autre.
Si vous êtes malade vous ne
serez pas capable de faire les mêmes choses que si vous êtes au
top de votre forme. De même, si vous êtes fatigué, si vous
apprenez une mauvaise nouvelle, etc… Votre mieux fluctue
constamment.
Il
faut donc faire de son mieux, ni plus ni moins. Si vous vous
acharnez à vouloir faire toujours mieux que ce que vous pouvez,
vous vous épuiserez et prendrez finalement plus de temps à
atteindre vos objectifs. Si vous faites moins que ce dont vous êtes
capable vous ne progresserez pas, ou peu.
La progression devient optimale lorsque vous faites de votre mieux,
ni plus ni moins.
Il faut cependant être attentif à ne pas émettre de jugement
envers soi-même. Lorsque vous en faites trop, vous vous videz de
votre énergie et vous finissez par agir contre vous. Mais si vous
en faites moins, vous vous exposez à la frustration, à la
culpabilité et au regret. »
Le
but est de trouver le juste équilibre.
Impossible
d'être toujours au top. Même les athlètes de très haut niveau
ont des baisses de performance. La
progression passe toujours par des phases de récession, il est
important d’être indulgent envers cela et envers vous-même,
surtout dans les phases de moins bien.
Concrètement,
pour faire de votre mieux il vous faudra agir.
L’action est primordiale. L’inertie est votre grande ennemie sur
la voie du développement personnel.
*
Comment s’y prendre ?
Ce qui est juste pour soi ne dépend en aucun cas d’une norme. Pour Miguel Ruiz, certains jours, faire ce qu’il y a de mieux pour soi, c’est rester au lit. Dans tous les cas, le pire piège est la course à la perfection ».
Ce qui est juste pour soi ne dépend en aucun cas d’une norme. Pour Miguel Ruiz, certains jours, faire ce qu’il y a de mieux pour soi, c’est rester au lit. Dans tous les cas, le pire piège est la course à la perfection ».
❤ En
pratique :
Le plus grand danger est la recherche de la perfection, qui, comme
chacun le sait, n’existe pas. À coup sûr c’est l’épuisement.
Mettez vous en condition, faites baisser la pression que vous vous
imposez souvent vous-mêmes en remplaçant le « je dois » par «
je peux ». C’est ainsi que l’on peut faire sien un objectif et
atteindre son but sans s’encombrer du jugement des autres ni de
leurs attentes, lesquels sont des obstacles à notre réussite.
Passer
à l’action peut parfois être difficile, mais c’est le seul
moyen pour progresser, et accomplir les choses qui sont importantes
à vos yeux.
Un
autre point important est que chaque action que vous entreprenez est
à entreprendre pour le plaisir.
Le plaisir d’agir sans attendre quelque chose en retour vous fera
apprécier chacune de vos expériences. Cette attitude vous permet
de profiter pleinement de la vie, sans aucun regret.
°
Comment parvenir à faire de son mieux chaque jour ?,,,par ex.
en écoutant ses émotions et sa météo intérieure .
Le
baromètre c'est ton corps ; il est bien plus puissant que ta
tête .
Apprends
à écouter ses messages et tu sauras déterminer quel est ton
« mieux » du moment , ta météo émotionnelle intérieure ;
« mieux » du moment , ta météo émotionnelle intérieure ;
C'est
nuageux , pluvieux ?
Ce
n'est peut-être pas le bon moment pour toi
C'est
ensoleillé , dégagé ? Tu
peux foncer , tu seras au maximum de tes capacités pour accomplir
ta tâche en héros !
Voici
quelques messages que ton corps peut envoyer :
fais
une pause si :
*
tu es fatigué
*
tu es en colère
*
tu es triste
*
tu as peur …
Fais
de ton mieux si :
*
tu es plein d'énergie
*
tu es sereinement
*
tu es joyeux
*
tu es confiant….
😎 UN EXERCICE À PRATIQUER :( VOIR 50 exercices pour pratiquer
les accords toltèques )
° Ni trop, ni trop peu
Notre
« mieux » change d’instant en instant : il n’est pas
le même selon que nous sommes en bonne santé, malades ou encore
fatigués. Le quatrième accord toltèque nous prémunit du laxisme
et du perfectionnisme.
Cet
exercice nous invite à emprunter la voie du milieu.
Prendre
un crayon, s’installer confortablement et suivre les instructions
:
Situez-vous
sur une échelle qui va du laxisme (-10) au perfectionnisme (+10) :
Laxisme -10………………………..0…………………..+10 Perfectionnisme
Laxisme -10………………………..0…………………..+10 Perfectionnisme
Si vous
vous situez du côté laxisme, demandez-vous ce que vous feriez de
différent si vous étiez à un point de plus sur l’échelle,
c’est-à-dire un peu plus rigoureux. Si vous vous situez du côté
du perfectionnisme, demandez-vous ce que vous feriez de différent
si vous étiez à un point de moins sur l’échelle, c’est-à-dire
légèrement plus flexible.
Résumé de l'auteur relatif aux 4 accords toltèques:
« Ne vous attendez pas à vous exprimer toujours avec une parole impeccable. Vos habitudes sont trop fortes et trop bien ancrées dans votre esprit. Mais vous pouvez faire de votre mieux. […] En faisant de votre mieux, l’habitude de mal utiliser votre parole, celle de faire une affaire personnelle de tout ce qui vous arrive et celle de faire des suppositions vont s’affaiblir et se manifester de moins en moins souvent.
Vous n’avez pas à vous juger, à vous sentir coupable ou à vous punir, si vous n’arrivez pas à respecter ces quatre accords toltèques. Si vous faites de votre mieux, vous vous sentirez bien même en faisant encore des suppositions, même s’il vous arrive encore de réagir de façon personnelle, même si votre parole n’est pas tout le temps impeccable. »
ces
quatre accords toltèques sont relativement simples. Peut-être
n’en n’avez-vous pas encore conscience, mais ils ont un immense
pouvoir de changement de la personnalité. Pour l'auteur le but est
celui de vous donner l’envie d’être celle ou celui que vous
souhaitez être.
les
enfants ne savent pas toujours entrer en relation avec les autres
( parfois paroles dures envers eux et les autres ;ils ramènent tout à eux ; se racontent des histoires et interprètent le réel ; se sentent limités ) et ont un cerveau immature face aux émotions ( très dépendant du regard de l'autre ;ils ont leur propre langage pour comprendre la monde )
( parfois paroles dures envers eux et les autres ;ils ramènent tout à eux ; se racontent des histoires et interprètent le réel ; se sentent limités ) et ont un cerveau immature face aux émotions ( très dépendant du regard de l'autre ;ils ont leur propre langage pour comprendre la monde )
Etant
donné que les enfants imitent les actes plus qu'ils n'écoutent
les mots, gardons en tête que tout livre ne remplacera jamais
l'exemple
donné par les adultes référents de l'entourage.
"cette
pensée ne doit pas être enseignée comme une énième méthode que
les parents voudraient suivre dans une course à la perfection et au
bonheur pour leurs enfants".
❤ACCOMPAGNER
SON ENFANT SUR LA VOIE DE LA PENSÉE TOLTÈQUE EST UN FORMIDABLE MOYEN
D'APPRENDRE À SE CONNAITRE EN TANT QUE PARENT : D'ABORD , nous
devons prendre conscience de notre façon de fonctionner , ensuite
déjouer nos propres clichés, nos fausses croyances et automatismes
sur l'éducation. L'important est de mettre ces accords en pratique
…et il appartient à chacun d'emprunter ce chemin ou pas !
SUGGESTION :
par ex :° fixez vous comme objectif de vous exercer au 1er
accord toltèque le lundi par ex. Si "votre parole n'est pas
impeccable " ..persévérez et recommencer le lendemain et
ainsi de suite jusqu'à ce que cela devienne une habitude ,
°
faites ainsi pour chaque accord …le 2e
le mardi etc...
un
jour, ils feront partie de vous, vous les aurez intégrés ( effort
perso nécessaire ).
@
le 5e accord toltèque :chapitre
5 du livre 50 exercices pour pratiquer les accords toltèques ( page
73 )
«Soyez
sceptique, mais apprenez à écouter»
livre
écrit par Miguel Ruiz et son fils.
:accès
à un niveau de conscience, de la puissance du Soi, encore plus
puissant qu'avant, nous restituant du même coup l'authenticité
avec laquelle nous sommes venus au monde.
la
liberté d'être qui nous sommes vraiment...
«Soyez
sceptique»
( incitation à la prudence ) vous
ne me croyez pas, vous ne croyez personne d'autre mais le plus
important, vous ne vous croyez pas vous-même. Quand vous apprenez à
écouter, vous entendez des histoires que les autres partagent avec
vous, leurs points de vue et si vous ne le prenez pas
personnellement, ni ne faites de suppositions, vous comprenez
exactement d'où ils viennent et la communication devient plus
facile.
°important
aussi d' apprendre à écouter :s'il
ne faut pas prendre personnellement les critiques, injures ou
reproches , remarques ou suggestions, il est bon de les entendre
pour écouter ce qu'ils ont à nous apprendre (c'est notre angle mort qui
nous rend incapables de voir certaines choses nous concernant et que
les autres peuvent percevoir .) Le 5e
accord toltèque invite à se remettre en question et évoluer .
*
3 LIVRES SUPPORTS
@
LES QUATRE ACCORDS TOLTÈQUES ; ED. POCHES JOUVENCE
@
Les principes toltèques appliqués aux enfants -Hachette famille
@
50 exercices pour pratiquer les accords toltèques
*
une vidéo pour les enfants :
Bilan :
Les accords Toltèques sont sains
car à la fois spirituels, emplis de bon sens et d’humanité. Ils
permettent d’adopter des façons de penser et d’agir qui
aident à s’épanouir tout au long de la vie tout en contribuant à
l’évolution de la société (en éloignant la violence et
diminuant le stress par exemple). Faisons donc de notre mieux pour
les appliquer en famille et enseignons-les autour de nous.
À
afficher ....pour que l'apprentissage se fasse au quotidien ... !
LES
ACCORDS TOLTÈQUES :
1.
QUE VOTRE PAROLE SOIT IMPECCABLE
2.
QUOI QU'IL ARRIVE ,N'EN FAITES PAS UNE AFFAIRE PERSONNELLE
3.
NE FAITES AUCUNE SUPPOSITION
4.
FAITES TOUJOURS DE VOTRE MIEUX.
5.
SOYEZ SCEPTIQUE MAIS APPRENEZ À ÉCOUTER
JOYEUSE ANNÉE 2019 !
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